CORTISOL E ESTRESSE ESTÃO RELACIONADOS
Como cortisol e estresse estão relacionados?
São muitas as substâncias e hormônios presentes no corpo e pode realmente ser difícil lembrar das aulas de biologia e saber para que cada uma serve.
De qualquer modo, existe uma que merece destaque e atenção: o cortisol.
Nesse post, você vai entender exatamente como esse hormônio se relaciona com o estresse para, quem sabe, garantir o seu bem-estar.
Ficou curioso? Então pare de perder tempo e vamos lá!
CORTISOL – ENTENDENDO O HORMÔNIO
Cortisol é um dos hormônios naturais do organismo produzido nas glândulas suprarrenais, logo acima dos rins.
Basicamente, o objetivo do cortisol é controlar os níveis de estresse, manter o sistema imunológico em funcionamento bem como controlar a glicose na corrente sanguínea e a pressão arterial ao mesmo tempo que reduz inflamações.
Exatamente, esse é um dos hormônios capazes de prejudicar a sua saúde sempre que entra em desequilíbrio.
Por outro lado, os níveis não são estáveis o dia todo, já que precisam oscilar de acordo com a atividade de que você faz.
Em um esquema simples, o cortisol apresenta seus picos logo que você acorda e vão sendo reduzidos, geralmente aumentando com a chegada da noite.
CORTISOL E ESTRESSE – ENTENDA A RELAÇÃO
É comum que os níveis de cortisol no sangue aumentem sempre que surge algum problema, como o nervosismo. Sendo um sistema de proteção.
A ideia é que o aumento no cortisol melhore o seu funcionamento arterial e evite a fadiga, comuns quando os níveis estão baixos. Ou seja, sempre que há estresse, há picos de cortisol.
O problema é quando o seu nível de estresse é alto durante o dia, provoca picos prologados de cortisol na corrente sanguínea.
Basicamente, é como se o seu organismo estivesse sempre em alerta. Sem nenhum descanso.
Os principais problemas dos níveis prolongados de cortisol são os sintomas da depressão. Estes podem levar a doença crônica, fraqueza e desmaios ou até mesmo a infartos.
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Isso porque com o alto nível de cortisol o seu organismo aumenta a frequência cardíaca e pode constringir vasos, para o caso de você precisar fugir.
Lembre-se: o corpo entende altos níveis de estresse como uma possível necessidade de fuga. Isto causa a tensão muscular e expandindo os pulmões e pupilas. É algo instintivo.
Outras complicações em relação a isso incluem dores musculares, queda capilar, insônia, obesidade, hipertensão, entre outros.
RISCOS DO CORTISOL
Quando muito alto, o cortisol pode resultar em perda de massa muscular e ganho de peso. Assim também enfraquecimento ósseo, lapsos de memória, mais sede.
Já quando abaixa demais, você pode ter sintomas depressivos, cansaço, extrema fraqueza, manchas na pele, desmaios, entre outros.
Como resultado, além de ser essencial evitar os picos de estresse e tentar controlar o seu humor, a dica é manter os exames sempre atualizados. Ou ainda, procurar um médico diante de qualquer alteração ou sintoma.
Enfim, cortisol e estresse estão relacionados porque um causa o outro, causando picos no organismo e prejudicando a sua saúde.
Por isso, é essencial tentar levar uma rotina mais calma ou menos estressante. Assim também ter opções de atividades diárias para liberar o estrese e se sentir bem.
